suppe kuren {{forumTopicSubject}}

Suppe-kur på 7 dage. (kan gentages)

Ingredienser:

3 store løg
1 ds hk. tomater
½ hvidkålshoved
½ pose frosne bønner
1 kg. Gullerødder
1 grøn peberfrugt
1 bundt selleri stængler
1 ds tomat pure (140 g.)
1 glas taco sauce
bouillon tern (4 høns og 2 klar)
Fremgangsmåde:

Skær løg, hvidkål, gulerødder, peberfrugt og selleri i passende størrelser.
Hæld det i gryden med de øvrige ingredienser. Hæld vand i så grøntsagerne er helt dækket til med vand. Kog den ved på maksimalt blus i 10 min, skru derefter ned og lad det simre indtil grøntsagerne er kogt mørrer.

Smag til med salt, peber, karry, bouillon og evt. tabasco

Suppen kan spises når som helst, man er sulten. Spis så meget og lige så tit du har lyst. Suppen giver ikke ekstra kalorier.

Jo mere du spiser, jo mere vægt taber du. Fyld en termokande med suppe om morgenen, hvis du er væk i løbet af dagen.

Hvis suppen spises alene (uden de følgende næringsstoffer) vil du komme til at lide af fejlernæring. Se listen for 7 dage.

Hvis du ikke har snydt, vil du efter 7 dage have tabt 3-8 kg.

Hvis du har tabt mere end 8 kg., hold en pause i 2 hele dage, før du starter diæten igen fra 1. dag.


Listen på 7 dage

1. dag

Al slags frugt, undtagen banan. Honningmeloner og vandmeloner har mindre kalorier end de fleste frugter. Spis kun suppe og frugt. Drikkevarer: Usødet te, tranebærjuice eller vand

2. dag

Alle slags grøntsager. Spis til du er mæt af alle slags frisk, rå eller frosne grøntsager. Prøv at spise grøntbladet grøntsager uden dressing og hold dig fra tørrede bønner, ærter og majs. Spis ved aftenstid beløn dig selv med en stor bagt kartoffel med smør (maks. 50 g.). Spis ingen frugt.

3. dag

Spis så meget suppe, frugt og grøntsager, som du har lyst til. Ingen bagt kartoffel.

4. dag

Bananer og skummetmælk. Spis 3 bananer og drik mest muligt vand denne dag sammen med suppen. Bananer og mælk har mange kalorier og kulhydrater.

Netop denne dag har din krop brug for kalium, kulhydrater, proteiner og kalcium. For at mindske trangen til søde. Spis suppen så tit du har lyst.

5. dag

Oksekød og tomater. Så meget som 300-400 g. okskød og en dåse tomater, eller 6 friske tomater i dag. Prøv at drikke mindst 6-8 glas vand for at skylde urinsyren ud af kroppen. Spis suppen mindst en gang i dag

6. dag

Oksekød og grøntsager. Spis af det oksekød og grøntsager, du har lyst til i dag, men maks. 2-3 steaks sammen med grøntbladede grøntsager – men ingen bagt kartoffel. Spis suppen mindst en gang i dag.

7. dag

Brune ris, usødet frugtjuice og grøntsager. Spis så meget du har lyst til, men kun af disse ting. Og selvfølgelig suppen. Spis suppen mindst en gang i dag

NB! Jo mere suppe du spiser, jo mere taber du dig!