535 visninger
|
Oprettet:
har helt vildt ondt i mit bækken {{forumTopicSubject}}
jeg har utroligt mange smerter i mit bækken. det låser sig ligefrem fast hvis jeg har lagt i den samme stilling lidt for længe eller har siddet ned. det er sådan at jeg næsten er ved at tude over det. men min jordmor siger at det er ganske normalt når man er gravid. har i også haft problemer med det???? og hva kan man gøre for at mindske det??
mar 2008
Følger: 3 Følgere: 1 Emner: 1 Svar: 38
der er desværre ikke meget du kan gøre ved det.
der er regler som:
ikke sidde med benene over kors
tage små korte skridt når du går.
kun 1 skridt af gangen på trapper.
en pude mellem knæene når du sover så bækkenet ikke bliver vredet.
afslapning og absolut ikke bære på noget tungt.
ikke løbe
hvis du står stille må du ikke hvile på det ene ben du skal fordele vægten på begge ben samtidig.
der findes nogen øvelser der kan styrke ens ryg og bækken, dem kan jeg bare ikke lave fordi mit er for slemt.
du kan hvis det bliver for slemt gå til fyseterapi og få et bækkenbælte der holder sammen på bækkenet.
varme behandling på ryggen bækkenet,
svømning i roligt tempo og ikke noget med at smide benene for hurtigt og kraftigt ud til siden.
det gælde rom at styrke musklerne i det område så de bruges i stedet for bækkenet bruges.
jo du skal løfte med knæene og ikke med ryggen og ja you name it.
apr 2008
Følger: 12 Følgere: 11 Babyer: 2 Emner: 228 Svar: 1.336
mar 2008
Følger: 3 Følgere: 1 Emner: 1 Svar: 38
mar 2008
Følger: 12 Følgere: 12 Babyer: 1 Emner: 51 Svar: 455
apr 2008
Følger: 12 Følgere: 11 Babyer: 2 Emner: 228 Svar: 1.336
mar 2008
Følger: 12 Følgere: 12 Babyer: 1 Emner: 51 Svar: 455
Men der er nok ikke andet for end du må en smut til lægen...
apr 2008
Følger: 12 Følgere: 11 Babyer: 2 Emner: 228 Svar: 1.336
har helt vildt ondt i mit bækken
Du skal være medlem af gruppen for at kunne kommentere.
Gå til gruppens forside