At forhindre tilbagefald af depression {{forumTopicSubject}}

Hej piger!

Er der ikke nogen af jer, der har haft en depression, der kan give mig nogle visdomsord, til hvordan man forhindrer et tilbagefald?

Jeg gik ned med en depression sidste år i september/oktober. Jeg startede hos en psykolog, men måtte senere se i øjnene, at medicinsk behandling også var nødvendigt. Mens jeg var allerlængst nede røg min farmor på sygehuset og døde desværre knapt tre uger senere (d. 16. december). Jeg trappede ud af min medicin i sommerferien og var helt "clean" i august.
Siden jeg stoppede på medicin har jeg frygtet, at jeg ville ende på samme måde igen. Her hvor det nu snart er et år siden, min farmor døde, kan jeg desværre mærke, at mit humør daler og daler. Jeg er trist og har let til tårer. Jeg er klar over, at det nok er en naturlig reaktion, fordi det snart er årsdagen for min farmors død, men....jeg går bare og er SÅ bange for at falde ned i det store, sorte, uendelige hul igen. Jeg magter ikke endnu en jul på den måde.

Jeg er selvfølgelig godt klar over, at I ikke kan give mig opskriften på, hvordan man undgår en depression, men jeg kunne godt tænke mig at høre, om nogle af jer selv har oplevet tilbagefald - eller hvordan I har forhindret det, hvis I har kunnet mærke, at den kom snigende igen.
Skriv evt. en privat besked, hvis I har det bedre med det.
Af frygt for at komme til at lyde som en kælling, så vil jeg bare lige sige, at jeg helst vil have svar fra nogen, der selv har haft en depression. Man kan ikke sætte sig ind i det, hvis man ikke selv har prøvet det.